Se réveiller sous le chant des oiseaux, avec un beau ciel bleu sans nuage : le bonheur ! Cette douceur matinale m'a donné envie de commencer la journée par un bon smoothie. Cette boisson à la fois saine, gourmande et plein de vitamines est parfaite pour le petit déjeuner, le goûter ou après une séance de sport. Le plus ? Elle est prête en moins de 2 minutes !!! Et en plus, vous pouvez varier les fruits selon la saison et vos envies !

 

Alors à vos Thermomix !

 

Ingrédients : 

 

- 80 de framboises fraîches ou surgelées

- 170 gr de fraises fraîches ou surgelées

- 1 banane bien mûre

- 200 gr de yaourt nature

- 100 gr de lait (ici du écrémé)

- 10 à 20 gr de sucrant (selon le taux de sucre de vos fruits) ici, j'ai utilisé 20 gr de Stevia

- quelques glaçons (si fruits non surgelés)

 

Préparation : 

 

- Mettre tous les ingrédients SAUF LE SUCRANT dans le bol du Thermomix

- mixer 1 min/vitesse 10.

- racler la paroi et goûter. Rajouter votre sucrant si besoin. Mixer 20 seconde vitesse 7.

- Verser dans 2 grands verres .

 

Bonne dégustation

 

Pour un smoothie plus nourrissant, vous pouvez rajouter 1 grosse cuillère de flocons d'avoine.